肾有“六怕”,你知道几个?做好这四点不伤肾

 公司新闻     |      2019-10-16

*功臣--肾,我们都知道肾是我们体内最重要的排泄器官,可以把我们体内的代谢物排出,但是我们却不会爱护好我们的功臣,每天都在伤害着它,可能就是你每天的一个不经意动作,但是悄悄成为了功臣的杀手。

杀手一:碳酸饮料

我们都知道碳酸饮料非常好喝,喝起来特别爽特别美味,但是你知道吗?碳酸饮料中含有大量的添加剂、色素、糖等物质,喝完以后大大增加了肾的负担。

杀手二:烟

烟草里含有尼古丁、镉、铅等重金属成分,你每抽一口烟都会对肾脏造成严重损伤,所以烟不能成为你吸一口的习惯。

杀手三:水

不要等到你的身体跟你发出渴的信号,你才想起你需要喝水,因为你长时间不喝水了,体内的尿液会循环利用,然后你尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

杀手四:盐

食盐主要成分是氯化钠,而我们日常生活中摄入的盐分大部分都是由肾脏代谢掉的,但是如果我们摄入的盐分过高那么很容易导致血压升高,从而导致肾脏血液不能维持正常流量,让你的肾脏功能的减退。

杀手五:肉

肉类含有的蛋白质高,医生建议每人按每天每千克体重的蛋白质摄取量为0.8g即可,摄入量高会增加肾的负担了。

杀手六:尿

太忙了?没空?忘了?是不是一直都是你不去上厕所撒尿的理由?你可知道,尿液长时间呆在膀胱里,很容易滋生细菌,然后导致尿路感染和肾盂肾炎?

看你能不能好好爱护好你的肾:

少盐少糖,荤素搭配,清淡为主,避免高热量高脂肪食物。没毛病不需要盲目吃药,是药都三分毒。水是必备的,要坚持多喝水。运动可以强身健体,帮助肠胃蠕动,控制体重。